Deprecated: Function set_magic_quotes_runtime() is deprecated in /home/plusjamaqn/wakinglife/forum/include/common.php on line 58
Waking Life - Forum / prevenire il surriscaldamento
Blog Forum

#1 2019-11-11 08:06:40

Banning
Member
Date d'inscription: 2019-09-18
Messages: 259

prevenire il surriscaldamento

O ja? Wel, iemand moet vergeten zijn om Michael Arnstein (ook bekend als The Fruitarian) dat te vertellen. Arnstein eet alleen fruit en is een zeer volleerde marathonloper en ultramarathoner, met een persoonlijk Nike Air Max 90 Damen record in de marathon van 2:28 na het starten van zijn geheel fruit dieet. Dit is misschien niet het juiste dieet voor jou, maar het werkt duidelijk voor hem.

Dus laat ik je achter met het beste advies dat ik ooit zou kunnen geven: luister naar iedereen, volg niemand. Ga erop uit en ontdek wat voor jou het beste werkt, en zorg ervoor dat je meer appels eet.

De relatie tussen kwaliteitsslaap en atletische prestaties is goed ingeburgerd. We weten dat als we beter slapen, onze training (en uiteindelijk de racetijden) kunnen verbeteren en we sneller kunnen herstellen. Slaap van hoge kwaliteit is essentieel, maar niet altijd haalbaar - vooral tijdens de warmere zomermaanden.

Een van de belangrijkste belemmeringen voor een goede nachtrust is oververhitting. Het is niet ongebruikelijk dat een hardloper midden in de nacht wakker wordt Nike Air Max 720 Damen in een plas zweet, rusteloos en ongemakkelijk roeren. Dit kan zijn omdat training je metabolisme verhoogt en wanneer je metabolisme wordt opgevoerd, genereer je meer lichaamswarmte.

Maar er zijn manieren om dit fenomeen te bestrijden. Na het uitproberen van vele manieren om in de loop van de jaren 's nachts koel en comfortabel te blijven, zijn hier mijn vijf favoriete producten om te strijden tegen nachtelijk zweten:

Isotonisch Iso-Cool kussen: als je je hoofd 's nachts koel houdt, kun je je hele lichaam koel houden. Kussens zijn belangrijk, en het Isotonic Iso-Cool-kussen is een van de beste die ik heb getest.

DermaTherapy Sport: lakens en kussenslopen zijn misschien wel het belangrijkste onderdeel voor een koele nachtrust. Ik heb ge?xperimenteerd met zowat elk denkbaar weefsel en stoftype om de perfecte rust na te streven,Nike Air Max 270 Womens  en DermaTherapy Sport is de duidelijke winnaar.

RecoFit armkoelers en kuitmouwen: hoewel niet traditioneel gezien als een slaapproduct, kan tijdens periodes van intensieve training in warme omstandigheden, slapen met een armkoeler of kuithuls helpen bij nachtelijke thermoregulatie. Ik gebruik ze tijdens het trainen voor de Badwater Ultramarathon in Death Valley en voor Nike Air Zoom Pegasus 34 Femmeandere races bij warm weer.

Sheex-nachtkleding: Sheex-nachtkleding, ook wel pyjama's genoemd, kan 's nachts oververhitting helpen voorkomen. Bovendien zijn ze comfortabel om rond te dragen voor het slapen gaan en in de ochtend.

Dyson Cool Fans: de Dyson-reeks draagbare ventilatoren is stil en energiezuinig en is de perfecte slaapgenoot. Ze hebben zowel een stationaire instelling - om de luchtstroom in een vaste positie te geleiden - of een oscillatie-instelling die een hele kamer kan koelen. Zoals je kunt zien, ben ik een fan.

Terwijl je training opwarmt, hoop ik dat deze aanbevelingen je 's nachts koel houden.

Hors ligne

 

Pied de page des forums

Powered by PunBB
© Copyright 2002–2005 Rickard Andersson